In Balance mit sich und dem Beruf
Für Menschen, die den beruflichen Alltag als (zu) große Belastung empfinden
Was?
In 6 auf einander folgenden Tagen beschäftigen Sie sich mit den Fragen: Wie bleibe ich mit Lust und Energie leistungsfähig, ohne dabei meine Gesundheit, meine Familie und Freunde, meine eigenen Interessen und Bedürfnisse aufzugeben? Wie schöpfe ich mindestens genauso viel Energie aus meiner Arbeit, wie ich für sie verbrauche? Wie sichere ich mir die Balance zwischen dem, was ich gut kann und gerne tue und was Mehrwert für mein Unternehmen darstellt?
Wer?
Rast- und ruhelose Führungskräfte, Manager, Geschäftsführer, Abteilungs- und Bereichsleiter
max. 8 Personen
Warum?
- Um wieder klar im Kopf zu sein
- Um wieder frei atmen zu können
- Um zu wissen, was wirklich wichtig ist
- Um über sich selbst nachzudenken
- Um zur Ruhe zu kommen
- Um wieder Spaß zu haben
- Um gelassen zu werden
Wie (im Detail)?
10 plus 1 Punkte
Programm für eine positive Energie-Bilanz
- Fachvorträge und Trainingsinput in der Gruppe
- Individuelles Coaching
- Reflexion alleine und in der Gruppe
- Transfer in den Alltag
Übungen
In- und Outdoor
- Energie- und Entspannungstechniken
- Wahrnehmungsstärkung (5 Sinne)
- Wechselspiel zwischen körperlicher und geistiger Bewegung
Ernährungstipps
Individuell und alltagstauglich
- Was braucht der Körper wann? Was sind die individuell "richtigen" Lebensmittel?
- Kohlenhydratverbrennung – Fettverbrennung
- Säuren-Basenhaushalt
- Ernährung im Alltag
- Sport und Ernährung
Physische Gesundheit
Belastbarkeitsgrenzen erkennen
- Vortrag zur körperlichen Belastbarkeit
- Hinweise zur individuellen Trainingsplanung
Physio-Training
Redcord
Das Zusammenspiel des zentralen Nervensystems mit den lokalen Muskeln wird verbessert. Durch frei schwingender Seile und Schlingen können unterschiedliche Muskelgruppen durch Übungen angesteuert und trainiert werden. Zur Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und Verbesserung der Lebensqualität
Wo?
- In Räumlichkeiten in und in der Nähe von Lindau am Bodensee
Wann?
- auf Nachfrage
Wieviel?
- Preis: 3.500,- Euro zzgl. MwSt. pro Person
- Im Preis beinhaltet sind:
- Kursgebühr
- Teilnehmerunterlagen
- Hotelübernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück
- 3x Mittagessen, 2x Mittags-Snacks, 3x Abendessen, „Strategische“ Snacks für zwischendurch (alle Essen nach vorgestelltem Ernährungskonzept)
- Getränke während der Trainings